przed i

DIETA PRZDE WSZYSTKIM (DZIAL ODZYWIANIE) POTEM ODPOCZYNEK (SEN I TO PRZED 24.00 --> NAJBARDZIEJ WARTOSCIOWY) ODPOWIEDNI TRENING (ZAJRZYJ ---> DZIAL TRENING) A JAK KONIECZNIE CHCESZ SOBIE PODRASOWAC ORGANIZM TO ZASTOSUJ CYKL DABKA (TAM TEZ TRZEBA SKLUC DUPSKO) - LUDZIE BARDZO GO SOBIE CENIA! POZDR. ZYJ ZDROWO I ROSNIJ SZYBKO! a.k.

na mono osiagniesz to samo co na takim combo mono + dieta i przed siebie

jednak wole przed z uwagi na właściwości HP, ale również z tego wzgledu że po treningu szamie od razu banana z białkiem i nie za bardzo lubie mieszac tego z kretą... dziękuwa raz jeszcze!

Nom ok. A jeśli przed treningiem zjadłbym jakąś pierś czy coś a po treningu nie miałbym co zjeść to ile min po treningu najlepiej dac to białko razem z tym bananikiem czy tak 10min później i po 40 min wtedy normalny posiłek białkowy i ww ???

Grunt to by nie" pchac " ciosu a wyprowadzać uderzenia z luznej reki w odpowiednim tempie a tuz przed celem zacisnąć jakby pięść i zablokować stawy. Wiadomo po kolei od stopy przez tułów do ramienia musi siła przeplywac to jest chyba najtrudniejsze w tym temacie.Cwiczenia na sile ciosu to np. pompki z przyklaśnięciem , kijem baseballowym w [...]

[...] zalezy) 4.makaron120g,fillet150 5.chleb razowy4kromki lub paczka wafli ryzowych 10szt twaróg 100g nie kiedy ryba wplynie zalezy jak w portfelu,orzechy 25g odzywy:bialo 30min po treningu przed snem mysle wlepic jeszcze z rana carbo 40g po treningu bezposrednio lub amnokwasy gainer pomiedzy 100g witaminy magnez,kompleks witamin,beff aminos.

też sie zgadzam z przed mówcami. Sam trenuje modern jj i jest ono bardziej praktyczne od tradycyjnego. Na ulicy będzie się liczyć efekt technik a nie elegancja (wiesz, tradycyjne jj to bardziej sztuka dla sztuki) W ówczesnym modern jj techniki są tak dograne żeby na ulicy były praktyczne, oprócz tego sa elementy innych styli. U mnie aikido, box. [...]

kilka batonów typowo sportowych i jest dobrze; cena jednego batona do 10 zł; pozdrawiam; co mogę Ci polecić: - tuż przed wejściem na halę zjedz coś pożywnego - w czasie przerwy - dodaj ewentualnie batona sportowego, aminokwasy. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-03-12 22:08:07

Ta a ja jem przed treningiem tatara i popijam syropem żeby wzbudzic w sobie agresje :P. To chyba prowokacja bo nie wierze ze osoba widząca a tym zdjęciu dobrą sylwetkę przebrnęła przez rejestracje

nitro fire odpuść, mono lub CM3 w dt:rano i po treningu z carbo, dnt:porcja rano mono/cm3...... jak masz kase to kup aakg przed treningem. ale to tylko moje zdanie, koledzy eksperci lepiej ci doradzą. :) Zmieniony przez - maniexxx w dniu 2011-01-24 00:00:33

DT: rano 5 gram Cm3 przed trneningiem 20g nitro Dnt: rano 5 g Cm3 po poludniu ewentualnie 5 g Cm3 Zmieniony przez - Luk7 w dniu 2013-04-27 17:25:15 Zmieniony przez - Luk7 w dniu 2013-04-27 17:28:37

Kazdy roznie reguje na trening ja czasem jechałem na siłke po wypiciu tylko iziolatu i dawało rade . Zjedz sobie kiedys przed siłownia 1/1,5 h posiłek składajacy sie z wegli o niskim ig konkretnego miesa i zdrowych tłuszzczy ;)

5x w tygodniu stosuje teraz i mi troche kolana nie wytrzymuja. gdy jechalem 3x i byly przerwy 1 dniowe to bylo git, ale gdy jade 4 dni pod rzad to mega palenie... kupilem fastum zawsze smaruje jakis czas przed rowerem kolano ale niepomaga ;]

j/w.. moje dawkowanie - tyle ze zamiast nitro bylo hp - ale to nie ma znaczenia+ lasnie mega capsy ka.. DT rano 2 kapsy KA przed treningiem hp(u cirebie nitro) po treningu 2 kapsy KA DNT rano hp(u ciebie nitro) w polowie dnia 2 kapsy KA rano hp ze zwgledu ze w dzien latwiej lyknac kapsy niz mieszac prochy Zmieniony przez - maly mis84 w dniu [...]

to jezeli juz to przed treningiem mozesz - sam sieprzymierza mdo nitro - i probuje rozumac to ich dawkowanie zalezne od wagi ciala - hmm.. i nie wie mczy nie wybiore storma

"przed treningami ważyłem 44 kg, a teraz ważę około 50 kg, mój wzrost wynisi 161 cm, a ile mierzyłem 5 miesięcy temu nie pamiętam" ćwicz i jedz dalej , nim sie obejrzysz będzie 70kg narazie kreatyna nie dla Ciebie, dobra miska będzie tu lepsza od jakiejkolwiek kreatyny... na wszystko przyjdzie czas! zdrówka!

[...] Tyle w tej sprawie. Co do kreatyny i nitro - to wiedz ze masy nie dają. Mase daja wlasnie kalorie. Bez odpowiedniej diety wyrzucisz kase w bloto. dawkowanie w/w opisywane bylo juz wielokrotnie: DT: rano lub po treningu porcja K.A (3 - 5g), przed treningiem porcja nitro DNT: rano porcja K.A. (4 -5g) na przyszlosc: regulamin dzialu i wyszukiwarka.

piersi np grilujesz na 3 dajmy na to ? ile okolo ci to zajmuje? rozumiem ze jak rozgrzewam to daje tez na 3 i mam go zamknietego ? i czy grilujesz np przy otwartym ? i na jakiej plycie ?czy to ma znaczenie? z gory dzieki aha używasz jakis preparatow przed przygotowaniem posilku ?

[...] wydaje sie 'czystszy' w dzialaniu.. trzeba sprobowac zeby wiedziec o czym pisze.. osobiscie najlepiej wspominam stara therme prolaba.. kop nie z tej ziemi przy 3caps przed treningiem.. po prostu az ciarki przechodzily a wydolnosc jak u plywaka.. ahhmmmmm a teraz? biore 60mg syntetyka /tussi/ i do tego 4caps TS i musze powiedziec, ze [...]

a ja muszę czekać do 15 stycznia bo mam przed sobą sylwka, urodziny i studniówke.